Mit dem Sommer kommt die Hitze, doch Hitze kann auch gefährlich werden. Schon einfache Anpassungen im Verhalten können helfen, die hohen Temperaturen besser zu verkraften.

Wie schütze ich mich vor großer Hitze?

• Ich vermeide Hitze und direkte Sonne, soweit es geht.
• Ich trinke ausreichend und regelmäßig und esse leichte Kost.
• Ich halte meine Wohnräume möglichst kühl.
• Ich achte auf mich und auf andere.
• Ich vermeide stärkere körperliche Belastungen.
• Ich achte bei der Kleidungswahl auf möglichst helle, leichte Kleidung.
• Ich passe meinen Tagesablauf an und gehe möglichst erst in den kühleren Morgen- und Abendstunden raus.
• Wenn ich mich im Freien aufhalten muss, bleibe ich im Schatten und sorge für Sonnenschutz.
• Ich lasse keine Tiere und Menschen im Auto zurück.
• Wenn ich Medikamente einnehme, bespreche ich mögliche Anpassungen in meinem Medikamentenplan mit meinem Arzt / meiner Ärztin vor dem Sommer.
• Ich informiere mich über Angebote wie kühle Räume und öffentliche Trinkbrunnen in meiner Umgebung.